第(2/3)页 国内还没有真正科学化的起跑反应专项科学性训练。 除了湖凯，张培猛是第二，0.151s，末续慎吾第三，0.157s，高平真司第四，0.165s，冢原直树0.179s，周兵紧随其后，0.181s…… 沙特的哈马德和泰国选手斯第差.苏旺帕拉第这一枪的起跑反应，也不知道是在想什么，居然到了0.254s上。 等于他这里就比湖凯落后了足足0.120s左右。 这大概是一米二的距离。 你想要在比赛里面追击这么长的距离，除非你是实力逆天，类似于斯第差.苏旺帕拉第这种情况，基本上就是从起跑开始……已经提前宣判了死刑。 “湖凯启动不错，他冲在第一个。” 是的，湖凯因为这一枪的反应，远超自己的平常水平，跑在第一，再正常不过。 蹬足加速摆臂，埋头加速。 200米除非你是牙买加跑法，不然是不能一口气冲到底，全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时，还注意整个人的速度和平衡配比。 湖凯这方面技术性没有问题，他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。 湖凯入弯，身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。 这个技术动作，也算是整个弯道途中跑的大方针。 其次就是细节方面的调整。 身体跟着速度和摆臂，渐渐向内线倾斜，同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，然后上半身方面，整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。 这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。 入弯加速跑，后蹬，右脚方面前脚掌内侧用力，左脚方面前脚掌外侧用力。 最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向，两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜，慢慢趋于一致。 这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。 也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。 一定要精确，精确，再精确。 以前那种几句顺口溜，几个凭借经验和大概想法，进行200米训练的时代，已经是一去不复返。苏神很清楚，200米，细节很重要，甚至因为距离比100米更长，所以要处理的细节点，只会更多，不会更少。 作为一个重开者，他比任何人都清楚，未来的顶级对决，技术性的优劣，是至关重要的一环。 湖凯也根据苏神提供的方法，逐步修改，配合力量和身体素质提高，的的确确是跑弯道，越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉，越来越少。 在湖凯的眼中，自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。 这种清晰无比，知道自己每一步应该怎么做的感觉，超过了原来的训练太多。 加速区结束，进入弯道途中跑，湖凯的速度已经渐渐加起来，加上起步的强势反应，这一枪他目前为止，还是第一位。 虽然弯道的怎么看领先，对于普通观众来说，不是件容易的事情，要对抗视觉误差。 但对于专业运动员和专业团队来说，却不是事。 袁郭强和余位力都看到了，现在…… 湖凯处在第一位。 压住了曰本队的三个运动员。 严格控制自己的技术动作，有没有做到位，湖凯的速度，还在继续增加。 还没有到极限。 三十米，四十米，五十米，六十米…… 虽然已经听到了有人开始迫近，但能领跑这么久，也出乎了袁郭强他们的预料。 然后湖凯到达了自己前面一百米的极速。 除了湖凯，其余的人也开始渐渐把自己位置跑了出来。 末续慎吾毫无疑问，冲到了第二位，他的实力，无需质疑。 剩下两个紧紧跟着的，也无一例外，都是曰本选手。 张培猛今天的加速跑做得比较一般，并不算好，可能是昨天才全力跑了，而且还打开超越了自己的现有极限，因此这一枪……的确有些“迟缓”。 这是生理上的变化。 和苏神他们预料的，没有区别。 沙特老哥哈马德在第五，张培猛在第六，周兵第七，斯第差.苏旺帕拉第八。 所有人都进入了弯道途中跑，末续慎吾的绝对实力慢慢展现出来，一点一点拉近了和前面湖凯的身位差距。湖凯在过了弯道顶弧下去后，已经瞟到了左边有个黑影，渐渐出现，然后追平了自己。 这肯定是末续慎吾了。 除了他，不可能还有别人。 可末续慎吾今晚不是湖凯的目标，第一他现在肯定打不过，末续慎吾现在还拥有打开20.20s的实力，在20.10+的实力目前，他的档次差太远。所以，他的目标一直都是后面两个。 一个高平真司，一个冢原直树。 在出弯的刹那，末续慎吾脚步娴熟，节奏稳定，超到了前面去。 但…… 湖凯也丝毫不乱，心态平稳，只是继续保持自己的节奏，进行弯道入直道的变化。 算准距离，湖凯身体一个微微前倾，然后迅速蹬足，转为直线技术驱动。 这个地方基本上现在“苏神系”都会采取“惯性放松跑”，给自己的肌肉回血，让自己体能槽喘口气。虽然会稍微损失点绝对速度，但对于整体来说，却是大为利好。 因为这是200米，后面还有一个大直道要冲呢。 在弯道类似于“弹弓”的惯性甩出下，你只稍微放松一些，速度也不会大幅度下滑。 但是能保持到什么程度，那就要看运动员自己。 湖凯这一招放松做得不错，也把握好了分寸。 200米，比100米，有时候……更像是一道计算题。 你需要准确计算出你的体能分配或者对手的体能分配，或者在哪里加速，哪里调整，都是细节。湖凯在这里出弯的时候，因为“惯性放松跑”，被后面的高平真司和冢原直树，几乎抹平了身位差距，但…… 细节，就在这里。 杨耀竹在旁边看着，眼中盯着这一处，道—— 我可告诉你了办法，能不能做到，那就看你自己了。 湖凯在这里，突然…… 把速度提升了上去。 不是平常他的节奏了。 正常情况下，他这里要放松更久才对，这才多久？才原本一半的距离？ 苏神开始还有些费解，但很快，他也看到了接近“神奇的一幕”。 高平真司，居然不知道怎么搞的，速度和频率，猛然一下子……掉了。 虽然很快他又调整了过来，但高手过招，毫厘之间，何况是短跑比赛。等他调整过来，已经被湖凯和冢原直树给狠狠甩在了后面。 大概两个半身位的样子。 第(2/3)页